wielkie łapy

wiecej zdjec lapy wielkie,wrzuc nogi plecy trica itd

noto jak ma 43 to musi byc za***iscie twardy i ubity ja na pompie mam niewiele mniej ale na luzie mi łapy wygladaja fatalnie a on ciale ma takie wielkie i napompowane (moze nosi se chantelki w kieszeniach i ciagle napompowywuje ) a niewie ktos ile taki Tyson na klate bierze? :)

to widze , ze ty budową mnie przypominasz .. zawsze miałem niedzwiedzie łapy , teraz mam poprostu wielkie , 0 definicji ... ale spoko , juz wszystko dopięte na ostatni guzik za jakiś czas foty powklejam przed i po sally

hmm... dziwne do mnie ale jak to ukladal trener... lapy w poniedzialek? przed klatka? niezabardzo bo triceps zmeczony po poniedzialku klata z nogami? znowu chwila zadumy,dwie wielkie grupy? dalej barki przed plecami? nie lepiej razem? albo z nogami polaczyc? jezeli nogi chcesz ustawic jako piorytet to tylko po wolnych dniach lub w sobote

[...] motyw ze schodami, na którym wielu z nas uroniło łezke zawsze tak sie wzruszalem gdy po walce, Włoski Ogier z twarza przypominajaca rzeź w noc św. Bartłomieja krzyczał ADRIEENNNNN, a ona ROCKYYYYYY i padali sobie w ramiona to bylo takie wzruszajace . No a Rambo 4 to juz wogole jedno wielkie <rotfl> ale i tak bede patrzec :D:D

Ja stawiam na Franka McGratha za łapy a zwłaszcza za te wielkie przedramiona.

proste 2 plany (widze 3 u Ciebie niepotrzebnie) za duzo cwiczen i to znacznie za duzo na mniejsze partie (lapy) 1 max 2 cwiczenia 3 serie, na barki i klatke 2-3 cwiczenia ~3 serie a na wielkie (nogi plecy) 3 cwiczenia minimum wklej ankiete jeszcze

Dzieki wielkie za pomoc, niedlugo kupuje białko i lecim na szczecin :) Jak już zgubię wanćla to zaczynam tyrać łapy, bo po tych kilku kilogramach w tył mam takie chudziutkie, że aż wstyd chodzić w t-shirtach dobrej nocy

Ja mam 86 w biuście, pod 77, w talii 74. To może M? (Lubię bluzki raczej blisko ciała). Ale łapy mam wielkie, więc rękawki mogą się wrzynać %-)

Dzięki wielkie A co z tym wyciskaniem zza karku. Da się coś innego za to wrzucić?? podciąganie sztangi nachwytem?? I jeszcze jedno może lamerskie pytanie jak dobierać ciężar do tych ćwiczeń. Bo na razie to był dobierany tak "na oko":P po rozbiciu na 2 łapy mam po 14 kilo na rękę. Zmieniony przez - Krzynio116 w dniu 2008-07-03 22:14:14

[...] mam 3x w tygodniu. Najbardziej się męczą łapy jak ciosy są zbijane. Albo jak ktoś podwójną gardą wchodzi i cios nie jest pełny więc coś takiego też jest dobre. poza tymsamo zbijanie ciosów cudzych także jest czasem męczące:) dzięki wielkie za trening. Walkę mam za 3 tygodnie - 11 lutego. Chciąłbym się na to odpowiednio jakoś przygotować..

[...] 2 skos 4s 3 rozpietki 3s 4 mlotki 3s 5 uginanie ze sztanga+francuz 3s 5 mlotki+pompki w podporze nogi bary 1 przysuady 4s 2 prostowanie 4s 3 uginanie 4s 4 moze lydki bo mam wielkie ;p 3s 5 wyciskanie sztanga 4s 6 unoszenie na bok 3s 7 unoszenie w opadzie 3s czesc barkow moznaby do plecow wrzucic. np tył bo dostanie tez przy pleckach. a jakbym [...]

a jak chcesz wygladac lapy bary wielkie a klata plaska???? cwicz wszystko skoro lekarka stwierdzila brak problemu to czym sie przejmujesz??? cwicz klate cwicz

za***iście łapy wielkie o jest to :D napisz trening i dietę, jakieś info o sobie

[...] cay trening...podoba mi sie. Potrojnie łaczone hmm masakra bedzie;) Tych cwiczen dawno nie robilem ani nie laczyłem wiec łapy powinny ciekawie na nie zareagowac. dzieki wielkie za pomoc!! Sog oczywiscie jak wejdzie A jesli chodzi o ostatnie cwiczenie to francus jednoracz? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-05 17:48:13 Zmieniony przez - [...]

student jak masz 70 kg i Cie uraziłem to sorry:P nie chodziło mi o to, ze od iluś kg mozna sciagac tylko w przenośni to napisałem, chodziło mi o chudych świeżaków co poćwiczą 3 miesiące i wielkie bujanie i napisane 33cm łapy;d

[...] nie widać, bo widać jedynie dolną część uda, dla Twojej wiadomosci przysiady robie z równym zaangażowaniem jak bicepsy EDIT: pozatym to moja sprawa jak ja chce wyglądać, wielkie uda 70+ są mi zbyteczne i wcale nie jest to zgodne z moim kanonem piękna jak i kanonem który panował w czasach gdy tak popularny był trening FBW na które sie tak [...]

[...] bede, jak nie wypali i przez kolejne 30 czy 60 dni nie zrobie progresu. ale przynajmniej bede wiedzial, ze sprobowalem i nie tedy droga. rozumiesz? jednak ta genetyka jest niesprawiedliwa... lydki mam wielkie, jak zelazko, co nie zrobie to rosna, a na czworki/dwojki zrobie glupie 8-10 serii roboczych do upadku w tygodniu i rosna, jak nienormalne.

Meridius wielki duchowy SOG dla CIebie. Tego prawdziwego niestety nie dam bo nie umiem ;p naprawde wielkie dzięki, Ty a jak moim priorytetem sa łapy to mozna jakoś dodać cwiczenie czy cos? Bo po 2 ćw to żadnej pompy nie będe czuł , teraz robie 4 i tak sobie jest ;p

_lechu_ to mój jedyny post, bo zarejestrowałem sie własnie po to, żeby zadac to pytanie. Samo sfd czytam od kilku miechów ale głónie inne działy. Tyle ze wczesniej nie mialem potrzeby sie rejestrowac. Nie wiem skąd ci sie przyśniło to buractwo. Zważaj czasami troszke na słowa, bo ktos ci moze kiedyś niechcący wyciągnąć głowę sprytnym wychwytem [...]